红豆绿豆吃不停 轻松减肥

生活中有很多食材经常使用的话，可以起到轻松减肥的作用，也许你知道红豆绿豆这两种食物吧，如果经常吃的话，我们可以达到轻松减肥的目的，甚至可以达到轻松减肥16斤，那么怎样吃可以起到轻松减肥的作用呢？一起看看下面介绍的几种减肥方法吧。

告别大肚腩--陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效较大限度的发挥。

做法：红豆，绿豆，山楂，大枣，将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。红豆和绿豆煮之前较好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量，每天晚上煎好，分两份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!要趁热时吃，效果才较好。另外一份吃之前热下就可以了。

以上文章介绍了几种轻松减肥的方法，在生活中，我们可以多吃一些红豆绿豆制作的美食，即可以满足食欲，也可以起到轻松减肥的作用。相信大家通过以上的方法，对于减小自己的大肚腩、大象腿都已经有信心了，另外适当的锻炼身体，也可以起到健康减肥的效果。